ก่อนอื่นหามุมดีๆ ในการผ่อนคลาย จุดเทียนหอม และเปิดเพลงเบาๆ ปล่อยใจไม่ให้คิดเรื่องใดๆ แล้วนั่งสมาธิ 10 นาที แล้วไปอาบน้ำอุ่น หรือแช่น้ำอุ่นให้สบาย
สูตรสปาดีท็อกซ์ในอ่างอาบน้ำ
ส่วนผสม
น้ำอุ่น
น้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชอบ 8 หยด
นมสด 2 ถ้วยตวง
เกลือสินเธาว์ 1 ถ้วยตวง
มะนางฝานเป็นแว่น 1 ลูก
กลีบดอกไม้ที่ชอบ ล้างสะอาด 1 กำมือ
🙂
